Herkes geceleri aktif olarak kalır bir olarak sınıflandırılır gece baykuş. Etimoloji terimin iki Latince kelime ifade eder: NOCTIS (olarak tercüme edilebilir "Gece" ve) ambulate (aynı çevrilebilir "yürüyüş").
Bir gece kuşu, bu nedenle, dolaşır ya da wanders gece. Fikir, çoğu insan uyurken, gün bittiğinde kimin hareket halinde olduğunu belirtmek için kullanılır.
Geceleri kendilerini daha rahat ve hatta daha enerjik hissettikleri için gece kuşları olan bireyler vardır. Bu erkekler ve kadınlar, farklı görevler veya etkinlikler geliştirerek sabaha kadar veya sabaha kadar uyanık kalabilirler.
Diğer konular, mücbir sebeplerden kaynaklanan gece kuşlarıdır: bunlar gece çalışma yükümlülüklerine uymak zorunda olanlar. Bir otelde resepsiyon görevlisi olarak çalışan ve gece on iki (0 saat) ile sabah dokuz (9 saat) arasındaki saatleri kapsaması gereken bir kişi gece kuşuna dönüşür.
Gece kuşlarının vücut için doğal uyku ve uyanma şekillerini değiştirirken çeşitli zorluklarla karşılaştıklarını belirtmek önemlidir. Gece baykuşu, gece dinlenmesini kesintiye uğratarak ve değiştirerek ve sürekli olarak yapay ışığa maruz kalarak, kan basıncı ve glikoz seviyeleri açısından bozukluklar yaşayabilir, örneğin metabolik hastalıklardan (tip 2 diyabet gibi) muzdarip olma riskini artırabilir.) ve kardiyak.
Aslında, gececiliği erken ölümle ilişkilendiren tıbbi araştırmalar var. Bu, erken uyanan bir kişinin tadını çıkarabileceği sağlığa aykırıdır, çünkü gece geldiğinde doğal yorgunlukları onları yatmaya iter. Yukarıda belirtilen hastalıklar, bir gece kuşunun diğer insanlara göre yüzde 10 daha fazla olasılıkla muzdarip olabileceği bir dizi psikolojik ve nörolojik bozukluğa eklenir.
Tıpkı insanların kuşların ışığı gündüzle, karanlığı geceyle ilişkilendirdiğine inandıkları gibi, gece çalışma programına ne kadar uyum sağlamaya çalışsak da beynimiz tam olarak aynı şeyi yapar. Organizmamızın bu ısrarı, gece kuşunun ihtiyaçlarına karşı çıkıyor ve enerjisini yüzde yüz kullanmasını engelliyor.
Gece çalışmaktan kaçınamayanların gerçekliğini bir kenara bırakırsak ve sağlık nedenleriyle uyumayı zor bulanlara odaklanırsak, çözülmesi nispeten daha kolay bir tabloya sahip oluruz. Çoğu insan için gece düştüğünde yatma ve dinlenme isteği kaçınılmazdır; Ancak, o andan korkan birçok kişi var, çünkü kabusları o zaman başlıyor: sadece uyuyamıyorlar.
En kötüsü, sabah geldiğinde işe gitmekten ya da ders çalışmaktan kaçınamamalarıdır. Yeterli dinlenmeden, yukarıda belirtilen sağlık risklerine ek olarak, dikkat ve öğrenme kapasitesi azalır ve kaza olasılığı artar. Bu alışkanlığı bırakmanın ilk adımı, "Geceleri daha iyi performans gösteriyorum" gibi tüm gerekçeleri ortadan kaldırmak ve bağımlılığa yol açabilecekleri için mümkün olduğunca uyku haplarından kaçınmaktır.
İçin gece hayvanların üzerinde Öte yandan, ayrıca da anılan için gece owls olarak. Büyük işitsel ve görsel gelişimi sayesinde karanlıkta avlanan baykuş da böyledir.