Overwhelmed, bunaltıcı olandan kaynaklanan bir kavramdır. Bu fiil keder, ıstırap veya depresyona işaret eder. Bu nedenle bunalmış özne, kendini yük, bitkin veya baskı altında hisseder.
Örneğin: "Çok fazla sorunla boğuldum, acilen bir tatile ihtiyacım olacak" , "Bunalmış, Ekonomi Bakanı istifa etti" , "Oğlumun zorunluluklarla boğulmasından hoşlanmıyorum: o bir çocuk ve buna zaman ayırması gerekiyor oynayın ve eğlenin ” .
Çeşitli türlerdeki baskılar çoğu zaman kişinin bunalmasına neden olur. İşsiz olan ve evinin ipoteğini ödemek zorunda olan bir adamın durumunu ele alalım. Ayrıca karısı bir sağlık sorunu nedeniyle çalışamadığından çocuklarının eğitim masraflarını karşılamak ve tüm aileyi desteklemek zorundadır. Bu karmaşık gerçekle karşı karşıya kalan konu bunalmış durumda.
Bunalmış hissetmek, diğer fiziksel sonuçların yanı sıra baş ağrılarına, kas ağrılarına, hipertansiyona ve hızlı kalp atışına neden olabilir. Kişi, söz konusu durumla nasıl başa çıkacağını bilmediği için de stresli, endişeli veya depresif olabilir.
Giderek daha fazla insan, sahip oldukları ağır sorumluluklar ve iş yüklerinden bunalmış hissettiklerini söylüyor. Bu nedenle, hissettikleri stres, ızdırap ve kaygı durumunu değiştirebilmek için psikoloji uzmanlarından yardım isterler. Onlara aşağıdaki gibi rehberlik eden uzmanlar:
-Yarım saat yürüyüşe çıksa bile her gün egzersiz yapmaları önemlidir. Ve bu şekilde stresi serbest bırakırlar.
-Günde en az 7 saat uyumalıdırlar.
- Gerginliği atmalarına yardımcı olacak nefes egzersizleri yapmalılar.
- Okumak, müzik dinlemek gibi sevdikleri bir şeyin tadını çıkarmak için her gün zaman bulmalılar…
Birçok erkeğin ve kadının ilk çocuklarını doğurduklarında bunalmış olduklarını görmezden gelemeyiz. Neden? Çünkü beraberinde getirdiği sorumluluk, gerektirdiği özen ya da yaşamın nasıl değiştiğini sindirmek zordur ve bazılarını diğerlerinden daha fazla. "Ezilmiş bir babanın hayatı" başlığına yanıt veren eğlenceli bir kitap kesinlikle bunun güzel bir örneğidir.
Iñaki Echeverría, evden serbest yazar olarak çalışmalarını ev içi görevleriyle birleştirmek zorunda kalan bir ebeveynin hayatını temsil etmeye geldiği sempatik hikayelerden oluşan bir antolojiden oluşan bu yayının yazarıdır. Bu nedenle ve ayrıca iki kızına bakmak ya da ilişkilerini sürdürmek için.
Bu olumsuz çağrışımın ötesinde, bunalmış kavramı, hayranlık veya şaşkınlık yaratan şeyle de ilgili olabilir. Bu anlamda, bunalmış olanlar baskıya uğramazlar, aksine müjde karşısında şok içindedirler. Bilinmeyen bir yazar büyük bir edebiyat ödülü kazanır ve dünyanın dört bir yanından gelen olaylara davet ve tebrik çağrıları almaya başlarsa, ödülün yankıları karşısında şaşkına döndüğünü ifade edebilir.