Latince niteliklerden türetilen bir terim olan kalite, bir şeyin doğasında bulunan özellikleri ve karakteristikleri ifade edebilir. Hayat ise, genellikle bir canlının varoluşunu ifade eder.
Bu fikirler, bir kişinin veya bir grup bireyin yaşam biçimini belirleyen koşulları adlandırmak için kullanılan yaşam kalitesi ifadesini anlamamızı sağlar. Yaşam kalitesi ne kadar iyi olursa, refahla ilgili koşullar ve ilerleme olasılığı o kadar iyi olur.
Yaşam kalitesi zaten bir şekilde veya tam olarak tanımlanamaz. Kavramda, zamana ve bölgeye göre değişen ve hatta öznelliğe bağlanabilen farklı kavramlar birleştirilir.
Genel olarak, yaşam kalitesinin, bir kişinin yaşama şeklini etkileyen farklı faktörlerden oluştuğu söylenebilir: maddi ihtiyaçların karşılanması, fiziksel refah, gelişim olanakları, sosyal entegrasyon vb.
Bir adam sokakta yaşayan, bir işi yok, hiç okula gitmemiş ve erişim hastaneler olamaz, bir var hayat kalitesiz. Öte yandan, elektrik, gaz ve sıhhi hizmetlerin olduğu bir evde uyuyan, maaşlı bir işi olan ve sosyal hizmeti olan bir kişi, muhtemelen iyi bir yaşam kalitesine sahip olacaktır.
Yaşam beklentisi gibi yaşam kalitesiyle bağlantılı başka parametreler de vardır. İyi bir yaşam kalitesine sahip olanların yaşam beklentisi daha yüksektir (yaşam kalitesi düşük olanlara göre muhtemelen daha uzun yaşarlar).
Psikoloji uzmanları, iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için kullanılabilecek bir dizi kural veya kılavuz olduğunu belirler. Aşağıdakilere atıfta bulunuyoruz: -
Suçlu hissetmeden hayır demeyi öğrenin.
-Tek bir göreve odaklanmak.
-İki saatte bir yaklaşık 10 dakika dinlenin.
- Başkalarının zevklerinden sorumlu hissetmeyi bırakın.
-Gerçek sorunları hayali olanlardan nasıl ayırt edeceğinizi bilin.
-Gerektiğinde yardım isteyin.
-Her zaman güvenebileceğin biri olsun.
- Sertliği bir kenara bırakmalısın.
-Sadece işe ve zorunluluklara odaklanmayın, aynı zamanda hayatın zevklerinin tadını çıkarmak için gündemde bir alan bulmalısınız.
- Kendini o kadar talepkar ya da kendini eleştirmemek.
-Günde en az 7 saat uyuyun.
-Düzenli egzersiz yapın veya her gün en az yarım saat yürüyüşe çıkın.
-Başkasının endişelerinden ve ızdırabından kaçının.
-Günlük planlayın, ayrıca öngörülemeyen herhangi bir olayla yüzleşmek için yer açın.
Yakın zamanda bir danışmanlık firması (Mercer) tarafından yapılan ve en kötü yaşam kalitesine sahip şehirlerin hangileri olduğunu gösteren bir çalışma yayınlandı. Şunlardan bahsediyoruz: Bağdat, Bangui, Sanaa, Port-au-Prince, Kartum, N'Djamena, Şam, Brazzaville, Kinshasa, Konakry, Nouakchott, Bamako, Niamey, Tripoli ve Antananarivo.
Tüm bu şehirlerin önünde, tam zıt tarafta, gezegendeki en yüksek yaşam kalitesine sahip şehir olarak konumlanan Viyana var.