"İçine bakmak" olarak tercüme edilebilen Latince introspicĕre kelimesi, geç Latince introspectio'dan türetilmiştir. Bu, bir bireyin içe doğru yönlendirdiği bakışı ifade eden iç gözlem kavramının geldiği yerdir.
Bu nedenle kişi, iç gözlem yoluyla kendisini zihin durumuna, düşüncelerine veya eylemlerine yönlendirir. Öznenin kendini daha iyi tanımasına, kendi duygularını ve fikirlerini yorumlamak için kendini analiz etmesine olanak sağlayan bir iç incelemedir.
İç gözlem, derinlemesine düşünme ve meditasyonla bağlantılıdır. Bu kavram, tarih boyunca felsefe ve psikoloji tarafından tartışılmıştır.
Genel düzeyde, iç gözlemin , zihnin kendi durumlarının farkında olmasına izin veren yansıtma kapasitesinden kaynaklandığı söylenebilir. Geçmiş ve şimdiki zaman, deneyimleri anlamaya ve bireysel gerçekliği etkilemeye yardımcı olan içgözlemsel eylemin kahramanları olabilir.
İçebakış yöntemi, çeşitli psikoloji okullarının temelidir. Bu prosedür kişinin kendi zihinsel süreçlerine ve içeriklerine konsantre olmasına yol açar; o zaman, psikoloğun yorumlamasına yardımcı olması için düşünceyi mümkün olan en objektif şekilde dile getirmelisiniz.
Kısacası, iç gözlem, kendi düşüncelerinizi tanımlamanın ve algılamanın bir yoludur. Konunun ortaya çıkması ve kurduğu gerçekliğin gözlemcisi olması sayesinde kişinin kendi bilgisine katkıda bulunur.
Günlük uygulamada, iç gözlem, kişinin eylemlerine, fikirlerine, duygularına ve hislerine, neyin olumlu neyin iyi olduğunu tespit etmenin ve böylece bu anlamda davranışa rehberlik etmenin mümkün olacağı şekilde derinlemesine düşünmesini içerir.
İçgözlem bizi özgürleştirmeye hizmet etmelidir ve bu yüzden onu uygulamaya koymak için her türlü baskıdan uzaklaşmalıyız. Ek olarak, gerçek bir girişimin parçası değilse işe yaramayacağını vurgulamak önemlidir. Bir diğer temel nokta, ilerlemek için geriye bakmaktır. Başka bir deyişle, hatalarımızın nedenlerini anlamamıza, bizi başarıya götüren kararları, başarılarımızın bize verdiği memnuniyet derecesini ve karakterimizin kusurlarını tespit etmemize yardımcı olan sorularla geçmişimizi incelemeliyiz. değiştirmek istediğimizi.
Boşluklarımızı belirlemek, doğru iç gözlem elde etmek için bir başka harika ipucu. Bu durumda, tatmin edemediğimiz ihtiyaçlardan, cevaplayamadığımız önemli sorulardan ve iyi tanımlanmış hedefler koymanın zorluğundan bahsediyoruz. Sorunlarımızı çözmeye başlamak için, her birinin bize neden olduğu acı veya ızdırabı bir parametre olarak alarak öncelik sırasına koymamız ve ardından tedavi edilmesi daha mümkün olanlara öncelik vermemiz önerilir.
Öz eleştiri içgözlem temel parçasıdır. Neleri değiştirmemiz gerektiğini anlamak için kendimize cesaretle ve gururla bakmalıyız. Hatalarımızı inkar edersek, egzersiz işe yaramaz. Elbette bu, suçlamaya odaklanmak anlamına gelmez, sadece nesnelliği kullanarak yararsız olanı ortadan kaldırır, ilerlememizi engelleyen engelleri ortadan kaldırır. Son olarak, ortaya çıkıp ilerleyebileceğimiz araçlar olan erdemlerimizi tanımanın zamanı geldi.