Latince itibaren distensio , şişme olan eylem ve distending etkisi. Bu fiil mecazi olarak gerginliği gevşetmek veya azaltmak için kullanılabilir, ancak aynı zamanda dokulardaki ve zarlardaki şiddetli gerilimi adlandırmak için tıbbi bir anlama da sahiptir.
İlk durumda, gevşeme bir rahatlama anına veya gayri resmiyete bağlıdır. Rahatlamış olanlar huzurun veya eğlencenin tadını çıkarırlar. Örneğin: "Patron tatilde olduğu için şirkette rahatlama günleri" , "Sinirleri azaltmak ve rahatlamaya yardımcı olmak için müzik dinlemenizi tavsiye ederim" , "Bu düzeyde stresle, rahatlama asla gelmez" .
Gevşeme kavramı benzer anlamda diplomasi alanında da kullanılmaktadır. Terim, çözülmemiş bir çatışmanın ortasında bir ateşkes dönemini işaret ediyor. Bu, karşı taraflar arasında hala bir anlaşma olmadığı için bunun geçici bir ateşkes olduğu anlamına geliyor.
Kas gerilmesi, ancak, bir olduğunu gösterir kas bir tabi tutulmuştur egilimidir. Bu yaralanma genellikle çok ağrılıdır ve fiziksel aktivite gerçekleştirmeden önce aşırı efor, zayıf esneklik veya yetersiz ısınma nedeniyle ortaya çıkar. Büyük acı, bir yırtılmadan kaynaklanır ve bu, normal aktivitelere devam etmenizi engeller.
Suşun semptomları arasında hareket güçlüğü, deride renk değişikliği (morarma) ve şişlik yer alır. Uzmanlar, şişkinlik durumlarında ilk yardım olarak, iltihabı azaltmak için bir bezle örtülmüş buz uygulanmasını ve her zaman deri ile doğrudan temastan kaçınılmasını önermektedir; Etkisini en üst düzeye çıkarmak için ideal süre, ilk gün boyunca bir saat ve ikinci günden itibaren 3 veya 4 saat aralıklarla yaklaşık 15 dakikadır.
En ciddi vakalar genellikle yırtık uzvu hareket ettirememe veya yaralanmadan kanama ile karakterizedir. Bu aşırı durumları tedavi etmek için, ev prosedürlerine razı olmanız tavsiye edilmez, ancak özel tıbbi yardım almak için bir acil servis ile iletişime geçmeniz önerilir.
Kas gerginliğinin gayri resmi sarsıntı adıyla da bilindiğini belirtmek gerekir. Görünüşünden kaçınmak için, bir dizi iyi tanımlanmış önlem alınması tavsiye edilir: spor yapmadan veya aerobik egzersizler yapmadan önce vücudu uygun şekilde ısıtın; için zararlı alışkanlıklardan besleyici bir diyet ve perhiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzı, kurşun sağlık; kesinlikle fiziksel efordan kaçının.
Üç derece kas gerginliği ayırt edilir:
* hafif: bazı kas lifleri yırtılır ancak tendonlar zarar görmez. Kas içi hematomlar genellikle görünmez, en azından 1 santimetreden büyük değildir. Bu derecedeki bir yaralanma, faaliyetin sonuna kadar fark edilmeyebilir ve tedavisi bir haftayı geçmemelidir;
* Orta: Tendonlar etkilenebilir ve ağrı, genellikle hemen fark edilen ve herhangi bir fiziksel işin kesintiye uğramasına neden olan yaralanmanın sadece kontrolünden kaynaklanır. Bu tür kas gerginliğinden kurtulmak ortalama iki hafta sürer;
* şiddetli: kas karnı ve kasın tendon girişi tamamen yırtılır. Lezyon dışarıdan palpasyonla görülebilir ve genellikle belirgin ödem eşlik eder. Bu durumlarda iyileşme genellikle yaklaşık bir ay sürer.