Atlama sonucu olarak bilinen bir atlama. Bir bireyin kendisini yüzeyden ayırmak ve belirli bir mesafeyi kapatmak veya aksi takdirde erişilemeyecek bir şeye ulaşmak için yaptığı bir harekettir. Bu arada üçlü, üç kez başka bir şeyi barındıran veya aynı türden başka iki şeyin eşlik ettiği bir şeydir.
Atletizm alanında, zıplamayı içeren çeşitli testler vardır. Durumunda üç adım atlama, disiplin iki kez dönüşümlü ayakları desteklemek ve daha sonra birlikte iki ayağıyla kum üzerinde iniş oluşur.
Üçlü atlama olarak da bilinen üçlü zıplama performansı, bir ayak üzerinde ilk atlama, aynı ayağı tekrarlayan ikinci bir atlama ve bacak değişikliğinden sonra üçüncü bir sıçrama içeren bir dizinin geliştirilmesini içerir. Bu son hareket, kum havuzuna ulaşana kadar en büyük dürtüyü veren harekettir.
Olduğu gibi uzun atlama, bir orada sınır atlet (bu durumda, hareket oluşturan üç sıçramanın önce) yaptığı atlayışı başlamadan önce geçemez. Yarışmacının ulaştığı işareti ölçmek için kumda kalan en yakın ayak izi dikkate alınır.
Üçlü atlamada erkekler dünya rekoru İngiliz aittir Jonathan Edwards içinde 1995 o bir ulaştı işareti içinde 18.29 metre. Bu arada üçlü atlamada en iyi kadın rekoru, yine 1995'te elde edilen Ukraynalı Inessa Kravets'e (15.50 metre) aittir.
teknik
Üç adım atlama tekniği dört aşamadan, bölünür yaklaşım çalıştırmak ve üç kendilerini atlar. İlkinde sporcu yarış için gerekli ivmeyi alarak başlar ve ardından hızını mümkün olan en yüksek seviyeye çıkarır. Bu durumda, bu yaklaşım çalıştırma (aynı zamanda uzun atlama 'de kullanılana benzer bir uzun atlama kendi hızını daha düşük bir dereceye kadar farklılık gerekir ve son adım olarak geniş olmamalıdır da,); diğer bir deyişle diğer atlamanın yarışından daha homojendir.Kalkışı daha derin olmasına rağmen, kalkışı da uzun atlamaya benzeyen ilk atlamanın zamanıdır. Sporcu yerde bulunan masaya dokunduğunda, dürtü için kullanılacak bacağını esneterek kalkışa hazırlanmalıdır (aslında masaya kalkış denir). Daha sonra, o bacağı ( vuruş bacağı olarak da bilinir) uzatmanız gerekir ve diğer, serbest bacağı esneterek kaldırın.
Eğer ederken havada asılı Eğer yürüyorduk sanki Bacaklarını hareket gerekir daha doğrusu iki adımlar atıyor, iken gövde dik konumda kalıntıları. İlk adımda, vuruş ayağı geriye doğru hareket eder; sonra tekrar geçmek için birbirleriyle kesişirler ve bu tekrarlanır. İkinci adım tamamlandıktan sonra, sporcu kalkış ayağı ile inmelidir, bu nedenle her zaman önde olmalıdır.
Vuruş ayağı yere temas eder etmez, ikinci sıçrama başlar, bu sıçrama boyunca gövde düz kalmalı ve her iki bacağı da bükülmelidir, ancak arka taraf neredeyse diğerine (serbest olana) ulaşmaya çalışmalıdır. 90 ° ve kalça hizasında. İlk atlamanın aksine havada hiçbir adım atılmamalıdır.
Üçlü atlamanın son aşaması uzun atlamaya çok benzer. Öte yandan sporcunun bu noktaya varma hızının oldukça düşük olduğu da belirtilmelidir. Düşmeden hemen önce, otururken sahip olduğumuz pozisyona benzer bir pozisyon almak için bacakları öne doğru uzatmak gerekir.