Latin karından , karın, göbeğe atıfta bulunan bir kavramdır. Memelilerde, diyafram veya o bölgenin iç organları seti tarafından sınırlanan vücut boşluğudur. İnsanlarda karın aynı zamanda şişmanlığa, yağlanmaya veya çıkıntılı göbeğe de isim verir.
Karın, bu arada, yani mensup veya karın ilgili. Bu şekilde, karın bölgesinde bulunan ve kara omurgalılarının arka bacaklarına karşılık gelen karın yüzgeçlerine sahibiz.
Abdominal aort parçası olan aorta onun çatallanma diyaframın açıklığından çalışır. Karın tifüs veya tifo, ancak, lenf plakalarda lezyonlar ince bağırsak neden olan bir mikrobun yol açtığı bir bağırsak enfeksiyonudur.
Bir karın ultrason, karaciğer, dalak, karından iç organlarını, incelemek için kullanılan bir görüntüleme prosedürü pankreas, safra kesesi ve böbreklerde.
Son olarak karın egzersizleri, bölgedeki kasları sıkılaştırmak amacıyla yapılan fiziksel aktivitelerin rutinidir. Tonlama yapmadan önce bu kasları örten yağların aerobik egzersiz ve sağlıklı beslenme ile yok edilmesi gerekir.
Hangi kasları tonlamak istediğinize göre farklı egzersiz türleri vardır. Böylece alt karın, oblik ve üst karın kaslarında çalışabilirler.
İlgili taraf, destekli veya desteksiz gövde kaldırma, abdominal diz çekme, asılı diz kaldırma, yanal eğim ve pelvik rotasyon gibi aktiviteleri belirleyebilir.
Tehlikeli karın egzersizleri
Prensip olarak, en yaygın karın egzersizini gözden geçirelim: uzanmak ve bacakları sabit bir pozisyona getirmek, başı ellerle almak ve dizler göğse değene kadar gövdeyi kaldırmaktan oluşur. Genel olarak, bu son hareketin on kez veya daha fazla tekrarlanması ve kısa bir dinlenme yapılması, baştan başlamak ve böylece mümkün olduğunca çok seans yapılması belirtilir. Bununla birlikte, birçok insanda çok yaygın olan bu adımlar dizisi, nispeten ciddi yaralanmalara yol açabilecek bazı hatalar içerir.
Bu alıştırmayı parça parça inceleyerek, ilk önce bacakların sabit kalması gerektiğini fark ettik. Bir arkadaşla çalışırken, ikincisi, diğerinin ayağa kalkmasını önlemek için ayaklarını destekler; aksi takdirde, bu amaçla onları bir mobilyaya veya özel bir makineye tutmanın bir yolunu ararlar. Ortaya çıkan soru, "karın egzersizinde bacaklara neden bu kadar önem verilmektedir" dir. Bu "önlem", gövdeyi kaldırırken dönmelerini engellediği için kalçaları etkileyebilir.
Sonunda boynumuz var; eller fleksiyon sırasında başa eşlik etmeli ve hiçbir şekilde ense bölgesine kuvvet uygulamamalıdır. İkincisi, yeni başlayanların genellikle yaptığı şeydir, özellikle yorgunluk devam etmelerini engellediğinde, ancak dinlenmeyi reddettiklerinde. Omurga kolonuna gereksiz kuvvet uygulanmasının büyük bir tehlike oluşturduğunu söylemeye gerek yok, bu yüzden ellerinizi kulakların yanlarına koymanız önerilir.